你知道午睡前喝点咖啡更提神

　　你知道午睡前喝点咖啡更提神，午饭后正是困意来袭的时间，很多人会想办法打个盹充充电。但是，怎样才能有效率地午睡呢？日本“生活骇客”网站给出的方法是：你知道午睡前喝点北京咖啡豆更提神。

　　午睡10~20分钟的效果适当。如果超过这个时间，人体就会进入深度睡眠，不仅很难醒来，身体还会觉得没有睡够，反而会更加疲劳。

　　喝了咖啡后，咖啡因被肠胃吸收，作用到大脑的阶段需要20分钟左右，符合午睡的恰当时间。午睡前没有喝咖啡的群组与喝了咖啡的群组相比，后者醒来后会感到更清醒。

　　咖啡因的效果能够持续三四个小时，下午一点喝的话，到四五点左右都能够精神奕奕。为了不影响晚上的睡眠，四点后尽量就不要用北京咖啡机煮咖啡了。